так как мои фотграфии в группах имели успех,расскажу об этом сюда.:)
Как-то я утром,до еды,сфотографировала себя в зеркале и выложила в группу.я весила 50 кг.вот эта фотография-
Мне дали 57 кг,раскритиковали буквально все!Сначала я разозлилась.Потом мне стало грустно.Но я взяла себя в руки и решила похудеть.Сейчас мой результат такой-
Ну,расскажу все подробно. В этот же день я наткнулась на видео "Голливудский тренер" с Дженни Дженкинс.До этого я около 2 недель занималась по этому видео и по другим с этим же тренером.Но они больше для начинающих,и результат проявляется не так быстро.
Я старалась.Очень старалась. Подруга мне скинула видео от боков с Валери Турпин,всего 5 минут. Бока болели просто ужасно, а от голливудского тренера болели ноги и ягодицы.Я была похожа на старушку-все время кряхтела от жутких болей. Но занималась я ежедневно и не отлынивала. Позже я начала качать и пресс с тем же тренером. Также я перестала есть сладкое, заменила белый хлеб ржаным(кстати,он гораздо вкуснее).Утром натощак пила 2 стакана воды а всего в день выпивала по 9 стаканов.Пила зеленый чай.Мой завтрак-овсянка с медом.В школу на перекус брала с собой йогурт.НИКАКОГО СЛИВОЧНОГО МАСЛА,СОСИСОК,КОЛБАСЫ И САХАРА!Сахар я правда не ем с лет 10. Ну за это время я побаловала себя плиткой горького шоколада и на полдник в школе нам дают сдобные булочки.Также я пару раз ела жареную рыбу.А,еще я крутила обркч по 15 минут в день(маловато конечно)и ставила банки)Хотела еще бегать,но очень ленилась и не бегала)
это я сегодня сфоткалась,видите,другие труселя?:D
и вот, чтоб виден был контраст между до и после)
Ну вот.Хотелось бы сказать спасибо этой группе за мотивацию, Вьюи за полезные советы,моей любимой подруге Алине за видео и поддержку, и моему любимому человеку за веру в меня и за то,что любит меня любой))
Если есть вопросы-можете задавать вот тут)
толстушкам в помощь ;)
